Tao Yin besteht aus Bewegungs- Dehnungs- und Meditationsübungen, die am Boden im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Die Muskeln der Lendenwirbelsäule werden gestärkt, entspannt und beweglich gemacht. Gleichzeitig erfolgt die Aktivierung der Organmeridiane. Der Geist klärt sich und der Körper wird energetisch gereinigt.